Aperçu des sections

  • Généralités

    • مقياس كرة اليد Forum

      جامعة العربي بن مهيدي -أم البواقي-
      معهد علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية
      محاضرات: مقياس كرة اليد
      الفئة المستهدفة: السنة الثانية ليسانس
      وحدة التعليم: الأساسية
      السداسي: الثالث
      الرصيد:03
      المعامل:02

      من اعداد الدكتور مالك رضا


  • Cette section

    المحاضرة الأولى

    المحاضرة الأولـــــــى

    تاريخ رياضة كـــــــــــــــــــــرة اليد


    أولا: تاريخ وتطور كرة اليد

    ثانيا: ميلاد وتطور كرة اليد في الجزائر

    ثالثا: تاريخ الكنفدرالية الإفريقية لكرة اليد CAHB


  • المحاضرة الثانية

    المحاضرة الثانية 

    القوانين والقواعد الأساسية في رياضة كرة اليد Les règles de jeu en hand Bal



    1-      مساحة اللعب L’aire de jeu

    2-      - وقت اللعب  Temps de jeu , signale de fin et arrêt de jeu

    3-      صافرة النهاية  Signal de fin

    4-      الكرة le ballon

    5-      الفريق، التغييرات، اللباس، الإصابات -L‘équipe, les changements, l‘équipement, blessure 

    6-      حارس المرمى Le gardien de but

    7-       مساحة  المرمى La surface de but

    8-      مسك الكرة، اللعب السلبي le maniement de ballon, jeu passif

    9-      اللعب السلبي  Le jeu passif


  • المحاضرة الثالثة


    التحكيم في رياضة كرة اليد


    •       المخالفات،  التصرف اللارياضي Irrégularités et comportements antisportifs
    •       - احتساب الهدف Validité du but
    •     –الانطلاق( رمية الإرسال)  L’engagement
    •      إعادة اللعب  La remise en jeu
    • -           إرجاع اللعب 
    •       - الرمية الحرة Le jet franc
    •        رمية 7 أمتار Le jet de 7 mètres
    •       تعليمات وتوجيهات عامة من أجل تنفيذ اللعب
    •      الاقصاءات  Les sanctions
    •       الحكام Les arbitres
    •       الميقاتي و محافظ المقابلة ire Le
    •      إشارات التحكيم في كرة اليد


  • المحاضرة الرابعة

    الاعداد البدني في كرة اليد

     

    الإعداد البدني في كرة اليد

    1-      الاعداد البدني العام

    2-      الاعداد البدني الخاص


  • المحاضرة الخامسة

    المتطلبات البدنية ( السرعة، القوة) في كرة اليد


    1-   السرعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

    أهمية السرعة في كرة اليد 

    - الأشكال البسيطة للسرعة

    سرعة رد الفعل

     سرعة الحركة الوحيدة

          سرعة الحركة المركبة 

    قوة السرعة :

    سرعة التحمل

    سرعة التحمل القصوى

    2- القـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة

    - أهمية القوة العضلية 

    - الأنواع الرئيسية للقوة العضلية 

    أ‌-        القوة العضلية العظمى (القصوى)

    ب‌-    القوة المميزة بالسرعة (القدرة العضلية)

    ج- تحمل القوة (القوة المستمرة)

  • المحاضرة السادسة

    المتطلبات البدنية (المداومة، المرونة، الرشاقة)


    3- المداومـــــــــــة

    - أهمية التحمل في كرة اليد

    - أنواع التحمل:

    4- المرونـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة

    - أهمية المرونة

    - أنواع المرونة

    5-الرشاقة

    -        الرشاقة العامة

    -        الرشاقة الخاصة


  • المحاضرة السابعة

    مبادئ وقواعد اللعب التقنية في كرة اليــــــــــــد



    -        أولا: المهارات الأساسية في كرة اليد

    -        أولا: المهارات الأساسية الهجومية في كرة اليد

    -        1- مسك الكرة

    -        2 – التمرير والاستقبال

    -        أ – تمريرة الكرة

    -        ب- استقبال الكرة

    -        3- مهارة التنطيط

    -        الأداء الفني لمهارة التنطيط

    -        4 – التصويب

    -        أنواع التصويب ( التسديد)

    5– الخداع:

    -        - الخداع بد ون كـــــــــــــــــــــــــــــــــرة

    -        - الخداع بالكـــــــــــــــــــــــــــرة

     


  • المحاضرة الثامنة

    المتطلبات المهاريــــــــــة للاعبي كرة اليد


    -        ثانيا: المتطلبات المهارية الدفاعية

    -        ثانيا: المتطلبات الدفاعية الأساسية للاعب كرة اليد

    -        ثالثا: المتطلبات المهارية لحارس المرمى

    -        رابعا: التشكيلات الخططية الدفاعية في كرة اليد

    -        خامسا: الميولات المعاصرة للدفاع

    -        سادسا: المميزات الخاصة للعب الحديث في كرة اليد


  • المحاضرة التاسعة


    المتطلبات النفسية والعقلية في كرة اليد


    التدريب على المهارات السيكولوجية

    أولا: المهارات النفسية في الرياضة

    1-      الاسترخاء

    2-      التركيز الانتباه

    3-      القلق

    4-      الثقة بالنفس

    5-      دافعية الانجاز الرياضي

    ثانيا: التوجه نحو أبعاد التفوق الرياضي

    1-           التوجه نحو ضبط النفس

    2-           التوجه نحو الإحساس بالمسؤولية

    3-           التوجه نحو احترام الآخرين


  • المحاضرة العاشرة

    الإكتشاف والتوجيه والانتقاء في رياضة كرة اليد 


    1-   تعريف الانتقاء

    2-      اهداف الانتقاء في المجال الرياضي

    3-      القاعدة الأساسية في عملية التنقية لممارسة كرة اليد 

    1-      نظام التنقية 

    2-      مراحل عملية التنقية في كرة اليد 

    أ‌-        مرحلة التنقية الابتدائية للأطفال 

    ب‌-     مرحلة التحقيق المعمق للبراعم المنتقية 

    ج‌-      مرحلة التوجيه 

    3-      طرق التنقية وتكهن القدرات لممارسة كرة اليد


  • المحاضرة الحادية عشر

    طرق التدريب الرئيسية لتنمية القدرات البدنية


    1- طريقة التدريب المستمر

    2- طريقة التدريب الفتري

    3- طريقة التدريب التكراري

     


  • المحاضرة الثانية عشر

       التخطيط والبرمجة في كرة اليد

     

    1-       تعريف التخطيط

    أ- (المخطط العمري ( plan carrière )

    ب- (المخطط المستقبلي( plan perspectif )

    جـ- (المخطط السنوي(plan annuel )

    2- أشكال التخطيط في مجال التدريب الرياضي

    2-1 التخطيط طويل المدى

    2-2 التخطيط قصير المدى

    2-3 التخطيط االسنــوي


  • قائمة المراجع

    bohouth | » توفير المصادر والمراجع